Hipnoza in njeno delovanje
Hipnoza ima več različnih definicij in razumevanj. Pojem “hipnoza” prihaja od grške besede Hypnos, kar pomeni “spanje”.
Hipnozo lahko razumemo kot stanje, podobno plitkemu spanju ali globoki sproščenosti, kjer posameznik deluje na drugačni ravni zavesti kot v običajnem vsakdanjem stanju.
Kaj se dogaja v hipnotičnem stanju?
Hipnoterapevt uporablja različne metode in tehnike, ki posamezniku omogočajo globoko sproščenost in umiritev uma. V tem stanju lahko drugače reagiramo na slike, ideje in misli – zato lažje prekinemo stare avtomatske odzive.
Hipnoza in hipnoterapija ljudi naučita, kako lahko spremenijo svoje stanje zavesti. Z globoko sprostitvijo lahko vplivajo na telesne aktivnosti in čustvene/mentalne reakcije.
Hipnoza in njen učinek (zakaj se odzivi sploh ponavljajo?)
Od začetka življenja imamo nešteto različnih izkušenj, občutkov, spominov in identifikacij – in na ta način se naučimo odzivati na življenjske situacije.
Vsakič, ko se nam zgodi nekaj podobnega, se “spomin” (tudi na telesni ravni) lahko hitro aktivira in sproži fizične ter čustvene odzive. Prijetne izkušnje običajno sprejmemo, neprijetne pa zavračamo – in več kot je odpora, večji je lahko notranji konflikt.
Hipnoterapevt razume dinamiko dogajanja pri posamezniku in prilagodi način dela osebi ter njenemu problemu. Pri nekaterih bo uporabil hipnozo, pri drugih pa drug pristop, ki posamezniku bolj koristi.
Kaj je pogosto opazno med hipnozo?
- telo se sprosti, dihanje postane bolj mirno
- misli so manj “razpršene” in bolj osredotočene
- več notranje jasnosti, manj napetosti
- večja dojemljivost za koristne, podporne sugestije
Med hipnozo se telo sprosti, misli postanejo osredotočene. Hipnoza lahko zniža krvni tlak, umiri bitje srca in spremeni vrste aktivnosti možganskih valov. Zavestni um počiva, podzavest pa postane bolj pozorna na sugestije (hipnoterapevt, posnete sugestije ipd.).
Nekateri ljudje sprejemajo sugestije bolje kot drugi. Različne raziskave (npr. na univerzah) so se ukvarjale z dojemljivostjo za hipnozo in pokazale zanimiva dejstva o tem, kako različno posamezniki doživljajo hipnotično stanje.