Strah pred letenjem
Si želite sproščenega in udobnega potovanja z letalom? Si želite prispeti na destinacijo brez stresa, nepotrebnega strahu in pretiranega negativnega razmišljanja? Vam je neprijetno že ob misli na letenje – ali se sploh ne upate leteti, pa bi si to želeli?
Nekateri strah “rešujejo” s pomirjevali, preusmerjanjem pozornosti, globokim dihanjem, vizualizacijami ali preprosto “odtrpijo” cel let. Včasih ti pristopi pomagajo, pogosto pa ne omogočijo prave sprostitve – kot bi bili doma, mirni in stabilni.
Strah pred letenjem lahko pomembno vpliva na življenje: službena potovanja, dopust, družina, omejitve pri načrtovanju. Ljudje ponavadi poiščejo pomoč takrat, ko je motivacija dovolj močna in je vpliv na življenje prevelik.
Kdaj se strah najpogosteje sproži?
Pri vsakem posamezniku se “trigger” lahko pojavi v drugačnem trenutku:
- že ob rezervaciji potovanja ali dnevu pred letom
- na letališču
- ob vzletu ali pristanku
- ob določeni višini
- ob turbulenci
- v več fazah hkrati
Razumsko pogosto vemo, da je letalski promet med najvarnejšimi načini potovanja – pa vendar telo in um odreagirata drugače.
Kaj povzroča strah pred letenjem?
Strah pred letenjem je naučen in nepredelan odziv. Lahko izhaja iz otroštva (npr. starš z enakim strahom) ali iz neprijetne izkušnje (turbulenca, zasilno pristajanje, izguba bližnjega, ipd.).
Pogosto se povezuje tudi z drugimi strahovi (klavstrofobija, strah pred višino, agorafobija), včasih pa z globljimi vsebinami (strah pred smrtjo, izgubo nadzora, odgovornost do bližnjih).
Kako poteka pomoč pri strahu pred letenjem?
Terapevtsko delo je usmerjeno v preseganje pogojenih odzivov in vsega, kar spremlja strah: čustva, misli, telesne občutke. Pri vsakem posamezniku izberem pristop, ki je najprimernejši za umiritev in stabilizacijo sistema.
Metode, ki jih uporabljam
- energijska hipnoza in hipnoterapija
- TAT metoda, TFT (Thought Field Therapy)
- verbalna redukcija in ekspanzija
- samospraševanje (vichara)
- globinsko sproščanje telesa in uma
- meridianske metode
- bioterapija
- kvantna transmisija
- kvantna psihologija
- PEAT in DP4 metoda
Kaj omogoča terapevtsko delo?
- nevtralizacijo neprijetnih občutkov in telesnih senzacij (triggerji)
- preseganje iracionalnih miselnih procesov
- odstranjevanje ovir, ki zavirajo pozitivno spremembo
- umirjenejše miselne procese v povezavi z letenjem
- povrnitev kontrole nad pogojenimi odzivi podzavesti
- dvig telesne, čustvene in mentalne sprostitve
- povečanje samozaupanja in občutka varnosti
- opuščanje pretirane kontrole
- zaupanje v življenje
- umiritev uma, ko je to potrebno
Pričevanje
17 let sem se boril s strahom pred letenjem ... letalski leti so mi vzeli ogromno energije. ... Po treh obiskih je bilo vse pozabljeno in strahu ni bilo več. ... Med letom ne razmišljam in se počutim varnega in sigurnega.