Kontrola stresa
Večina ljudi ima želje, potrebe in cilje. Vsak se “bori” za svoj prostor pod soncem. Življenje postaja iz dneva v dan bolj stresno, pritiski iz zunanjega sveta pa se pogosto samo stopnjujejo.
Od ljudi se zahteva vedno več: roki, novi predpisi, prepovedi, napetosti v odnosih, prometni kaos … Komaj čakate vikend, da bi napolnili baterije. Vam zveni znano?
Veliko ljudi je že tako pogosto pod stresom, da skoraj pozabijo, kaj pomeni prava sprostitev. V današnjem času ni toliko nevaren kratek, močan stres, kot stres, ki traja vsak dan in se ga včasih niti ne zavedamo.
Kako se stres kaže?
Vsakodnevni stresni dejavniki povečujejo napetost v telesu. Telo se začne odzivati: glavoboli, slaba prebava, slabša koncentracija, nezadovoljstvo, povišan pritisk, napetost v ramenih in vratu … so samo nekateri znaki.
Kaj je stres?
Stres je reakcija organizma na dražljaje iz okolja. V medicini je izraz uvedel Hans Selye (1949). Stres je program telesnega prilagajanja novim okoliščinam – odgovor na dražljaje, ki motijo ravnotežje. Kaže se tudi kot psihosomatski mehanizem, s katerim reagiramo na napor, utrujenost, razočaranje in jezo.
Če je dražljaj premočan ali traja predolgo, oslabi obrambne mehanizme. Telo se pripravi na “boj ali beg”, vendar pogosto ne more narediti ne enega ne drugega – zato se napetost kopiči.
Sčasoma se lahko pojavijo bolj izraziti znaki: napetost, glavoboli, izguba koncentracije, napadi panike, tresenje, občutek “stiska v telesu”… in človek pogosto ne ve, zakaj.
Kako vam lahko konkretno pomagam?
Poleg individualnega terapevtskega dela pogosto priporočam tudi delavnico samohipnoze. Hipnoza sama po sebi ne “spremeni sveta”, lahko pa spremeni vaš notranji občutek realnosti – in s tem način, kako greste skozi stresne situacije.
- naučite se globoke sprostitve (težko dosegljive samo z voljo)
- umirite reaktivni um in telesno napetost
- postopno znižate “osnovni nivo” stresa v telesu
- bolj stabilno reagirate v zahtevnih situacijah
Tehnika je preprosta, praktično preizkušena in daje odlične rezultate. In najboljše: večkrat ko jo uporabljate, bolj učinkovita postaja – učinek je hitrejši in globlji.
