Integracija Sence / magično ogledalo

Morebiti ste že slišali za Jungov termin »Senca«. To so deli nas, ki jih na nek način ne moremo sprejeti in jih pri sebi zavračamo. Jemljejo nam veliko pozornosti in energije. Termin »Senca« je prvi uporabil Carl Gustav Jung in po tem so ga prevzeli različni psihoterapevtski in alternativni sistemi zdravljenja.

Tako kot svetlobna senca spremlja naše fizično telo, tako tudi psihološka senca spremlja naše zavestno bitje. Brez integracije psihološke sence je človek nesvoboden v svojih občutkih, razumevanju in mišljenju.

Senca je del našega nezavednega in vsebuje različna občutja, sodbe in način razmišljanja, ki je nesprejemljiv za naš zavestni jaz. O senci ponavadi ne razmišljamo, čeprav se pojavlja vsakodnevno v različnih situacijah.

Ko občutimo do neke osebe nepotrpežljivost, kritiko, jezo ali druge “negativne” lastnosti, pogosto prepoznavamo vsebine, ki se odražajo v naši reakciji. Vse, kar nas močno moti na drugih, je lahko znak, da podobno energijo nosimo tudi v sebi – in jo nočemo videti.

Senca se pogosto aktivira v okoliščinah, ki jih doživljamo kot težke in neprijetne. Take okoliščine “potegnejo na svetlobo” dele, ki potrebujejo zdravljenje in ponovno integracijo. Če se z njimi ne želimo soočiti, jih projiciramo navzven in ostajamo neceloviti.

Dokler sence ne integriramo, ostaja ujeta v nezavednem in deluje kot “gospodar” – upravlja z našimi odzivi. Veliko energije gre tudi v zatiranje in zadrževanje. Z integracijo sence se okrepimo in ponovno pridobimo energijo, ki je leta odtekala.

Integracija sence je poseben proces, katerega osnova je metoda DP4.

Do resnične spremembe pride skozi integracijo nasprotij v lastnem bitju. Cilj ni, da “negativne” dele sebe odpravimo ali uničimo, ampak da jih integriramo nazaj in spravimo v ravnovesje. Z metodo DP4 se integracija delov sence lahko zgodi hitro in celovito – pridobite svobodo in možnost zavestne izbire.